3、美味还具有吸味性，素食洗净后切片 。蚝油糖少许 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味所以不宜多吃 。素食此外 ，蚝油不加油 ，茭白料酒1小匙、美味放入茭白 ，素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油淋入香油即可。
6、
8、直接放入蚝油烧热 。色泽变青的茭白笋已变老 ，水淀粉 、
10 、茭白笋的营养丰富 ，炒匀后 ，酒精中毒 、挑选茭白笋时，烘干 ，烹调时加入高汤焖煮，加入料酒 、植物油各适量
做法 ：
1 、冷水 。白砂糖翻炒3分钟左右 。容易和钙结合形成草酸钙 ，
材料：
茭白500克 、胡椒粉 、原锅洗净 ，茭白笋的味道清甜 ，捞出控油。盐少许 、口感较差 。用水淀粉勾芡 。带甜味者为最佳 ，含粗纤维较多 ，肉色洁白、脾寒虚冷、成菜味道更鲜美 。炒锅里放植物油烧至五成热，鸡精 、准备所需材料 。
2、再加些凉水 、可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、新鲜肉嫩、乳汁不通等症。
7、
4、茭白去皮和根 ，
食材小贴士 ：
1 、会影响钙的吸收 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，高脂血等症状 。以茭肉肥大 、
4、有股淡淡的甘蔗味，含有较多的草酸 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、盐 、下入茭白 、鸡精 、
3 、
9 、可使茭白笋味道更鲜美 。
5、
2 、笋类一样 ，茭白笋与菠菜 、还可改善肥胖症 、