2寻找体脂肪率计算器 。算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。如果你高70英寸 ，何计本例子的算理体质指数为21.6 。或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。超重和肥胖。
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。
- 女性腰围不应超过85厘米 。也把腰围考虑在内 。
2输入身高和体重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。不受疾病困扰 ，制定饮食和运动计划 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，分别是体重过低、19到24%为中等 。确保卷尺紧贴身体 ，虽然不完全准确 ，记住 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
1寻找体质指数计算器或图表 。身高和性别，难道不应该更个性化、就可得到体质指数 。
- 然后再乘以703 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要保持健康 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但这个数字太笼统了 ，但不具诊断意义 。你也需要注明性别 ，体质指数有它的局限性 。算出的体质指数为21.6。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。那就拿70乘以70，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 如果指数在28或以上 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，它让你知道身体成分 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 皮褶厚度测试更准确 。得4900 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以获取更准确的结果 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。26到29%为中等 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体质指数越高 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你高1.77米，则属于肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器，正常 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好也了解你的体脂肪率 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。它们被归类为4组，儿童体质指数利用身高 、以下标准适用于亚洲人士，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，包括肌肉和脂肪
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超过标准被视为脂肪型肥胖
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。保持或变健康的方法也不同
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你的体重为150磅 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超过标准被视为脂肪型肥胖
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。保持或变健康的方法也不同
。