7、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼
5 、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排牛蒡 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味
4 、俱佳放入胡萝卜，美颜鳗鱼
2 、胡萝卜半根、与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，摆放整齐，胡萝卜 ，红蟹籽即可 。分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡半根 、口感清爽 ，味觉都为之惊艳 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情 。
3、让人视觉，牛蒡丝烫30秒取出 。
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。扎紧。山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，锅中将水烧开 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
6 、山药半根 、
小贴士：
1 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，